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北京成人舞蹈培训班怎么样?

发布日期:2020-08-17 10:37:48
来源:早艺网 www.zaoyiwang.com
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  成人舞蹈培训班怎么样?早艺网告诉大家,成人舞蹈培训班帮你轻松拥有曼妙的身材、健康的体魄,成人舞蹈培训班开设六大课程:

  一、芭蕾形体:

  成人芭蕾形体培训特别适合于长时间在办公室中工作的女士们,因为长时间坐在办公室里,很容易导致塌腰撅臀和脊柱侧弯,而且工作压力大也会导致精力不足,分散注意力,练习成人芭蕾形体可以矫正形体上的缺陷,减掉多余脂肪,提升你的气质,另外,伴随着优美的音乐,在繁忙的工作之余也能得到身心的愉悦,达到促进血液循环、减轻肌肉的疲劳感、塑造肌肉的线条等等,早艺网发现这可以提高基本气质和减肥的效果。

  二、拉丁舞:

  拉丁舞是以运动肩部、腹部、腰部、臀部为主的一种舞蹈。参加运动的包括腹直肌、腹内斜肌、腹外斜肌、竖脊肌、背阔肌等上百块肌肉。从上世纪60年代至今,科研人员对体育舞蹈的生理和心理作用的研究,平均每跳一曲拉丁舞,腰部的扭转160—180次,女子的最高心率达到197次/分钟,男子的最高心率达到210次/分钟。大约能量代谢为8.5以上,相当于运动员完成一个800米的热能消耗量,大于网球和羽毛球的热能消耗。

  三、爵士舞:

  爵士舞是一种急促并且带有丰富动感的节奏型舞蹈,是属于一种开放性的舞蹈,不像古典芭蕾舞或现代舞是一种内敛性的舞蹈。爵士舞主要是追求活泼、愉快、有生气的一种舞蹈。早艺网告诉大家,它的特征是自由自在的跳,不必像传统式的古典芭蕾遵守固有的姿态。

  四、肚皮舞:

  肚皮舞最大的好处是提高肌肉弹性和灵活性。加强心血管柔韧度,锻炼耐力和增强身体协调性。当身体某些部位快速、连续动作时,其他部位要处于相对静止的状态,而且还锻炼了平衡和控制能力。很多学习者在接触过肚皮舞后,都会着迷上瘾,因为练习肚皮舞让她们拥有了和专业舞蹈演员一样灵活而富有弹性的身体。肚皮舞是一种全身的舞蹈运动,达到减脂塑形的作用。早艺网认为通过肚皮舞练习可以使得体内脂肪均匀分布,练习者可以在跳舞中练就一副惹火的身段。

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