芭蕾舞一个比梦还要美丽，比幻想还要动人的舞蹈，它的轻盈，以及优雅，无不让人为之惊叹，为之着迷，它们好像把身上所有的重量都集中在在脚尖上面的一个点上，就那样舞动着、跳跃着，我们为之而震撼。今天我们就来了解下，芭蕾舞，一个集仙气与优雅为一体的舞蹈，可以给我们带来哪些好处?

　　我们在进行芭蕾舞训练的时候，腰背一直处于直立的状态，是我们的身体肌肉时刻保持紧绷感，这样我们的脂肪层就会变薄，我们的肌肉也会有弹性，还有我们的臀部方面，使骨盆上移，这样就可以塑造出优美的线条感。因为肌肉的紧绷状态，还可以锻炼出修长的肌肉，这样我们的身体就会既健康又柔美。

　　芭蕾舞训练要求我们时刻保持颈部拉长，肩膀自然的下垂，后肩的肩胛骨这个位置收紧，腰背挺直的状态，这样就可以减少我们肩颈方面的一些疾病，让我们的颈椎得到锻炼，一定程度上增强了背部的肌肉力量，预防背部呈现臃肿的状态，增强背部的肌肉，这样我们的身材也会越加的挺拔。

　　芭蕾舞还可以培养我们的气质，不光是我们形体上面的气质，还有我们精神方面的气质。我们可以在跳舞的过程中，释放自己的情感，我们可以感受的到，周围的一切物体都有生命力，我们在自己的世界里，沉醉着。