芭蕾舞，早艺网发现深受小女孩们的喜爱，家长们都觉得学习芭蕾能够提升孩子们的气质。现在很多的小孩子都要学，那么你是怎么练习芭蕾舞大踢腿的呢?下面小编就和大家分享芭蕾舞大踢腿练习方法，来欣赏一下吧。

　　芭蕾舞大踢腿练习方法

　　起腿要轻

　　腿将要踢起时，要迅速地将身体重心移到另一腿上，使将要踢起的腿部肌肉放松，这样才会起腿轻，踢腿快如风。为防止摔倒，也可背靠墙或肋木练习。

　　踢时要快

　　腿由下至上，早艺网建议应快速向面部摆动，这里有一个加速的过程。踢时髋部要后坐，腿上摆有寸劲。刚刚练习踢腿时，必须始终保持动作的规范性，宁可踢得刚过胸，也不把支撑腿的腿跟抬起或膝部弯曲，或是弯腰凸背用头去迎碰脚尖，这些均说明腿的柔韧性训练不到位，韧带还没有拉开。只要坚持压踢结合，常练不辍，定会达到脚碰前额的。

　　落腿应稳

　　初练者，早艺网发现往往踢起腿刚落地，就踢另一腿，从而出现出腿笨重、身体歪斜的现象。这是因为踢出的腿刚落地时，身体的重心还在原支撑腿上，腿下落时转移重心，势必出现上述现象。早艺网认为正确的做法是等腿落实后，身体重心转换已毕再踢出另一腿。其实这样练习也有利于实战中连环腿法的应用。