街舞头转练习你真的会吗
街舞头转练习你真的会吗?首先,早艺网告诉大家,练习头转技巧前需要把街舞的基本功练好。具体做法:倒立、头定、甩脚、转拉。
一、倒立
⒈使身体重心落在支撑面的中心
⒉手不要向外张开
⒊两个手的支撑位置要和肩膀一样宽
早艺网建议:初学者练的时候如果向背后倒,可以先找一面墙,练习靠墙的倒立。先要离墙近点,面对墙倒立反复做,体会蹬摆,顶肩以及回落技术。刚开始是可能会“脑充血”,多练习就会习惯了。
二、头定
腰与身体成直线,双手与二肩一样宽,头和二手要成三角形。
早艺网建议:初学者可以先尝试着定上去,刚开始,头会痛,可以尝试戴头盔练习。然后定上去之后,尽量把二脚向不同方向伸,比如,二脚前后放,二脚空中一字开。
三、甩脚
在头定的基础上练习甩脚,锻炼平衡感。
1.头定上去后,把脚前后放,以这种肢势开始练习甩脚。
2.甩脚时头先不要转,身子左右摆动即可,先开始左脚向右甩,然后右脚再向左甩。
四、转拉
1.头定。
2.脚要和身子成大约90到100度,脚最好打开到一字开。
3.甩脚,然后头随着身子转。
早艺网提醒大家注意:脚在空中甩脚时,尽量不要弯曲。