贾作光，著名的舞蹈家，是一个踢踏舞爱好者。他曾经说过踢踏舞可以增强大脑、心脏、身体和身体。

　　健脑是指人们在跳踢踏舞时用大脑来控制肢体，尤其是脚的各个部位的节奏。它可以锻炼人们的思维和协调能力，增强记忆力。

　　健心，踢踏舞不仅需要看，而且需要听，所以它不仅可以促进整个身体的血液循环，而且也使人心情愉悦。

　　健身，跳踢踏从脚趾到膝关节都在活动，锻炼关节的柔韧性很好。

　　健美丽，踢踏舞可以达到减肥和减肥的目的。

　　除了自然生长外，良好的外部物理刺激对身体的生长发育起着不可替代的作用。例如,青少年处于成长和发展阶段，松质骨的连续钙化将刺激下肢骨骼的生长,直到完全钙化,才会停止。如果下肢骨骼发育的敏感期内有适当的外部压力和刺激弹性(踢踏舞是最好的垂直正压刺激),它可以促进增长和松质骨的钙化,可使松质骨得到充分的生长发育,并帮助身高的增长自然，比市场上任何增高产品更有用。

　　踢踏舞每分钟心跳130“踏”准健康节拍。从全身状态来看，由于运动和大脑皮层的兴奋，交感神经的紧张度增高，致使心跳与呼吸次数加快。据观察，跳慢步舞时心跳一般每分钟增加5～10次，呼吸增加1～2次;跳快步舞时心跳可增加10～25次，跳踢踏舞时每分钟心跳甚至可增加40～50次，心跳达到130次，这是目前国外推崇的“130心率法”：每分钟心跳达到130次左右，属有氧运动，对身体锻炼效果比较明显(一般连续慢跑20分钟以上才能达到这个效果)，长此以往，心肌和呼吸肌都会得到不同程度的增强。