主持人克服心理障碍都有什么方法呢？一起来看看吧。今天早艺网一起来跟大家聊聊这些事。

　　转眼间新年已经来临，很多晚会聚会都要来了。很多初次当主持人的同学是不是犯难啦!今儿我们就来给你推荐几个主持人克服心理障碍方法。

　　(一)生理调控法

　　就是通过控制和调节生理变化的手段来解除紧张心理，增强信心。早艺网认为，因为在一定的心理活动情况下，有什么生理上的变化就有什么样的心理现象。

　　例如：考试或直播前当自己一旦意识到生理上的变化，气息浮浅时，可采用以下措施：

　　1、“深呼吸”

　　可缓解紧张情绪，使僵持的声音、气息得到些许的调整。大口吸气还是无济于事，只有深吸一口气——屏气——呼气(徐徐呼地)同时收缩腹部二角区的肌肉，这样可以防止造成恐惧。

　　深呼吸可以减少疲倦，并能产生能量。做做深呼吸，可使紧张情绪得到缓解。

　　2、“调调弦儿”

　　在考试前出现紧张时坐在播音室面对话筒播上几句，自己调调声音，就好似京胡在演奏前要调调弦儿是一样的道理。早艺网表示，稿件起头处播儿句，以便拨准合适的用牵范围。

　　(二)心理诱导法

　　考试、直播、主持晚会等关键时刻，有些播音员总爱自己吓唬自己，诸如：“我嗓子发声不好’、“我播不好……”无穷尽的泄气念头在脑海中萦绕、这些刺激只能结自己带来不安，人为地制造紧张空气，这是信心不足的又一种表现。

　　心理诱导法是用含蓄的暗不方法，对人的心理和行为产生影响，给人脑以兴奋的刺激。暗示的意义在于，树立必胜情念，克服一切不利因素，实现积极的自我暗示。稳定自己的情绪才能发挥水平。

　　无论是自我暗示、还是他动暗示进行心理诱导时，切忌不要用消极暗示。诸如：‘别慌”、“别紧张”，这些暗示语所以是消极的，是为它可能产生负担。在考试等关键时刻，应尽量避免使自己产生不安的反面刺激，应当用积极的暗示，如：“我会成功”、“我的状态很好”等等;这种积极的暗示对心理诱导作用影响很大，一定的目的意志能在一定程度上控制自己情绪，克服紧张情绪的不良影响。

　　早艺网告诉大家，当然心理诱导的暗示方法还有许多，如不要把考试、直播看得太重更不能把出错与个人得失联系起来，应把考试当成一次学习成果的汇报，这样调整就会自如从容得多。