现在的家长对孩子期望值很高，很多家长都会期望初入门学芭蕾的儿童经过假期这两个月的训练，就速成达到可以表演的水平，这是很不合实际的。孩子学习舞蹈必须遵守循序渐进的原则，欲速则不达。尤其是像芭蕾舞这样要靠下肢承载身体的艺术，初学儿童每天练习不要超过半个小时。

    北京博大艺术培训班老师强调，芭蕾舞技的提高是一个缓慢渐进的过程，再望子成龙、望女成凤，都不能太急于求成。特别需要注意的是，跳芭蕾之前一定要进行热身运动，跳完后若身体很痛或疼痛集中于一点，或疼痛持续24小时以上，就要找医生查看是否受伤。

    跳舞如何防受伤？首先要找有资质的培训机构和老师，以保证一入门就能学到正确的姿势。最好找师生比例为一对一或一对二的机构学习，如果学生太多，老师可能照顾不过来，不能一一为学员纠错。北京博大艺术培训学校是一所专业幼儿舞蹈学校，专业为孩子培训舞蹈的课程。本校经营多年，教学经验丰富，师资力量雄厚，小班授课，一对一指导，包教包会。学校以满足个人爱好，零基础培训，一对一教学博得了各界人士的好评，多年来向北京健身市场输送的大量的舞蹈新秀。

    舞鞋一定要专业，软硬度合适，穿太旧、太破的鞋子跳舞易伤脚。初学时每天练习15分钟，课程进度不要太快，要逐步增加到每天30分钟。

    练习过程中，要适时休息，以免伤及足弓、腿部肌肉和肌腱。柔软度训练要适度，让孩子承受合适的力量，训练不能过速，以免拉伤肌肉和肌腱。

    严格遵守老师的教导，孩子无论年龄大小，学习时间长短，练习中都要有正确的姿势。跳舞时如果膝盖和踝关节出现疼痛，先用冰块冷敷10分钟，疼痛消除可回家，否则应去就医。