舞蹈基本功练习是学跳舞的基础，孩子学好舞蹈，不仅需要专业的少儿舞蹈培训学校，也需要家长和孩子的长期坚持。今天早艺网就和大家说一下把杆后腿练习。后腿有很多的训练方式，这个动作相对之前的后腿练习，有点难度，老师们可以借鉴，在家里很难练习，这个适合7岁以上小朋友练习哦。

　　01、首先早艺网要说的是扶好把杆，把前腿45度角搭到把杆上面，身体面对前腿方向，需要注意的是：

　　1 把前腿的胯摆正

　　2 找好手与离把杆之间的距离

　　3 双腿膝盖伸直

　　4 把杆上的脚要转开，不要倒脚

　　5 主力腿一定要垂直于地板

　　02、然后身体向后下，需要注意的是：

　　1 下去后头向里卷，去找腿

　　2 手臂夹住耳朵，去找小腿

　　3 主力腿膝盖伸直

　　4 手扶住把杆

　　5 动力腿的脚要转开

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