家长们一定要拿好小本本详细记录哦

001 热身在骑车之前一定要有热身

并且要锻炼自己的核心力量,当然正确的骑行姿势,也离不开正确的跑步姿势,掌握正确的热身、跑步姿势、拉伸等相应的专业动作，不仅有助于开展运动，同时也可以减少或防止运动损伤哦热身游戏：“协调跑”4-5圈

（1）  小朋友们沿跑道一个接一个跑起来；

（2） 2圈过后，在跑道中加入障碍，让孩子双脚跳过去或者跨过去；

（3） 5圈过后，由跑变走，调整呼吸，做到“鼻进鼻出或鼻进口出”；

002 “平衡车超人”问答

下面有请我们的平衡车超人给大家展示平衡车平衡车的玩法展示：正推：前轮在前，手握把向前推。倒推：后轮在前，手握把向前推。独轮推：手握把，前轮抬起，后轮着地，向前推。前滑：在车子上坐好，双脚交替前滑。跑：在车子上坐好，身体前倾，双脚快速交替滑或双脚齐蹬地。兔跳：双脚蹬地，车与人一起腾空，车子先着地。空溜：滑行后，将双脚抬起。

站车：滑行后，将双脚置于车架站立。

003 疯狂赛车比赛

所有小骑手集合，一个跟着一个，排成长长车队，从跑道的某个点开始，由教练控制队伍，第一个出发的小朋友，以最快的速度骑完一圈，到队尾排队，在骑行过程中，老师鼓助大家鼓掌，加油，如此循环。

004 放松游戏：“吹泡泡”

所有人手拉手，圈子一会儿大，一会儿小；鼻子吸气，嘴巴呼出(长长地、缓慢地、有控制地，就像吹起一个大泡泡样)大家都学会了吗？

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