练习轮滑的时候，基本功比花式动作更加重要，只要基本功练习够了，把各个基本步伐和内外刃的使用结合起来，就基本上能够完成大部分动作了!但是练习基本功的时候，一定要把握两点：稳和活。

首先需要强调基本功的重要性，很多人不太重视基本功的练习，刚一开始就练习一些高难动作，因为这些高难动作在旁观者看来，确实是高手的象征，但是内行不这么认为，内行人事能够就你的出刀情况内外刃的使用情况，身体的舒展情况差不离的推断出你的冰龄，你付出的汗水。

一、急停

这当然是最基本也是最重要的！

刹是上街刷街前必须要学会的刹车！必须！！

熟练掌握T刹时，身体重心是放在刹停的那只脚的，这样才能做到快速停止。

虽然熟练的掌握了T刹后，可以速度刹停，但是还是无法急停。

建议最好学一两个可以急停的刹车。

刹车：在高速运动中，身体轻微下蹲，两腿分开，比肩略宽约10至20厘米。身体略微后仰，重心调至后腿。 分开的两腿突然直角九十度转弯（根据个人习惯左转或右转），双腿尽可能的压内刃（尽可能的压！）然后像前漂移。

如果没有熟练的掌握急停方法，刷街时要控制好自己的速度喔！

二、急转

突然有障碍物出现在你面前，怎么办？滑行速度不太快的情况下适用急转！

向左急转弯：首先要把重心移到左腿上。身体前倾、膝盖弯曲（压低重心），左脚稍前、右脚稍后：身体成半蹲式。左脚外刃、右脚内刃，身体左倾，两脚平行的向左边划两“弧线”，转弯即可完成。

三、滑行中的转弯

双脚平行短步蹬地转弯。这种转弯比上述所介绍的转弯又进了—步，它主要是用于前进速度比较快的情况。

方法：在滑行中，保持双脚平行转弯的姿势。向左转弯时，重心要往左侧倾倒。左脚外刃、右脚内刃交替往右侧蹬，改变前进方向。两脚蹬一步往左移进一点，通过多次交替使身体在快速中转向左侧。

掌握了这种滑行转弯的方法，足够我们应付绝大多数的转弯情况了。

四、跳跃

在滑行时，不可避免的要在不同的街道、路面滑行，因此上下台阶是经常发生的。这就需要我们能够掌握跳跃。

起跳姿势：当有一定速度的时候，双腿变为平行滑行。当到达起跳点时，先膝盖弯曲, 重心放低。起跳时膝盖瞬间伸直，身体往上拉，等到脚离开地面后，膝盖尽量往上提，愈靠近胸部愈好。

用力点：用力点在于弹直膝盖的瞬间。

重心：重心是随时在变的！但是要靠前（身体前倾）！

如果落地时容易前倾或后仰，可以尝试一直脚在前，一只脚在后，先后抬脚跳跃，先后落地，这样可以尽可能的避免前倾或后仰。

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