个人从羽毛球教练学来一些经验，希望可以帮到有兴趣朋友。

1、如果题主是初学者的话，建议在你的动作没有形成肌肉记忆的时候，先学习或者矫正自己的动作，最重要的动作就是握拍、挥拍，建议多看一些视频学习学习，多实践，平时在宿舍或者在家的时候就可以拿拍子练

2、步法练习，这个在家里也是可以练习

3、颠球练习，在家里可以拿个球做颠球练习，这个训练主要帮助自己提升球感，我个人觉得很有用，特别是后面进阶学习网前技巧的时候很有帮助，同时也能提升自己对球的控制能力；

4、抽墙训练，这个在家可能不大适合，容易扰民哈哈哈，找个体育馆啥的，有面结实的墙就可以进行抽墙训练，有助于提升自己的反应能力；

我不是很建议初学者去学习勾搓等网前的进阶技术，因为很多初学者的基本功都不扎实，去学习这些进阶的技术反而会欲速则不达，增加自己一些失误，建议初学者先把自己的基本功练好，再学习一些进阶的技术；

前面提到的都是一些单人的，比较简单的基础，如果这些已经掌握了，那么可以继续学习新的技能，如果有朋友或者教练帮你的话那就最好不过了；

5、高远球训练

6、杀球训练：重杀、点杀、劈杀

7、吊球训练：劈吊、滑板等；

567三点都是要在扎实的基本功前提下进行，不然失误会特别多；建议是有朋友专门给你做球，不建议一开始就去实战中去学习，当自己已经基本掌握这些技术时去实战训练效果会好得多。网络上有很多的羽毛球教学，可以根据自己的喜好进行选择，适合自己的才是最好的方法。

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