刚接触羽毛球的朋友看着那么多羽毛球教学，还是云里雾里的，不知道从何学起，哪个技巧应该先学，哪个技巧是入门之后再学，复杂的教学看的头大。其实初学者必须要学的基本技能有以下三个：

一、握拍

其余三指扣着拍柄下部，掌心与拍柄之间留空隙，有利于手腕力量和手指质量的灵活运用。正手挥拍时食指上提扣动球拍发力，大拇指下拉微缩。反手握拍时，在正手握拍的基础上，拍框往外转，大拇指伸直贴在拍柄的宽面或者窄棱上（视击球情况而改变），其余四指并拢，掌心与拍柄留有空隙。

二、高远球技术

高远球的挥拍分为三个动作，首先是架拍，两脚与肩部同宽，侧身对网双手自然举起，右手执拍正手握法，拍面与网平行，左手指向来球方向，腰部挺直，上半身呈“山”字型，重心落在右脚上。

其次是引拍，侧身倒肘向后引拍，肩部胸部放松拉开，执拍手大臂充分后伸。最后是挥拍，右脚蹬转发力，然后转髋将力量传导至上半身，整个手臂像鞭子一样甩出去，同时小臂内旋，在击球瞬间握紧球拍，挥拍正确的击球点在正手的右上方，练习时可以稍作调整，掌握准确时间找到最佳击球点。

三、用拍捡球

用球拍捡球并不是什么装X的行为。用球拍捡球能锻炼手感，这种锻炼对初学者来说是非常有益的。

以右手执拍为例，正手握拍，让地上的羽毛球球头朝向自己，用球拍拍框边缘贴近羽毛球毛片侧面，拍面垂直于地面，手腕发力从右往左带动球拍，同时拍子顺时针旋转90度，速度要快，球拍会插入到羽毛球下面，羽毛球会被带动向左上方移动，球拍紧贴羽毛球将力卸掉，慢慢趋于静态，拍面放平，捡球成功。

这三个，是羽毛球初学者必备基本技能

一入羽毛球深似海，想要打好不光要学习更多的技术，最重要的要有恒心，有毅力，不断练习才能让自己的水平更上一层楼。

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