对血液循环系统的作用

冷水的刺激通过热量调节作用与新陈代谢能促进血液循环，游泳时水的压力和阻力还对心脏和血液的循环起到特殊的作用。

在水面游泳时，身体所承受的水压就已达到每平方厘米0.02-0.05kg，潜水时随着深度的加大，物理条件的变化，压力还会增大，游泳速度的加快也会加大压力负荷，心房和心室的肌肉组织能得到加强，心腔的容量也能逐渐有所加大，心脏的跳动次数减少，这样心脏的活动就能节省化，整个血液循环系统却能得到改善，静止状态下缩张压有所上升，收缩压有所下降，因此血压值变得更为有利；血管的弹性也有所提高。根据有关专家统计，一般人在安静状态下每分钟心脏跳动约66-72次，每博输出量约为60-80毫升，而长期参加游泳锻炼的人，在同样情况下秩序收缩50次左右，每博输出量却达到90-120毫升。

对呼吸系统的作用

在游泳练习时，新陈代谢过程和心血管系统工作的节省化，都离不开大量的供氧，然而由于水压迫着胸腔和腹部，给吸气增加了困难。

曾有人做过专门的试验，游泳时人的胸廓要受到12-15kg水的压力，那么要想使身体获得足够的氧气，呼吸肌就必须不断的克服这种压力。

另外游泳时呼气一般都是在水下完成，而水的密度要比空气的密度要大得多，因此要想呼气就必须用力，这样不管是吸气还是呼气都能增加呼吸肌的收缩力，从而能增强呼吸系统的功能，加大肺活量。一般健康男子的肺活量为3000-4000毫升，而经常从事游泳者，可以达到5000-6000毫升。

对神经系统的作用

游泳运动是一种积极主动的休息方式，当经过较长时间的脑力劳动，感到疲劳时，参加短时间运动，可以转移大脑皮层的兴奋中心，使原来高度兴奋的神经细胞得到良好的休息，同时又补充了氧气和营养物质，而脑组织所需氧气和营养物质的供给又完全依赖于血液循环呼吸和消化系统。

常年坚持游泳在很大程度上改善了这些系统的功能，提高了它们的工作效率，从而促进了脑血液循环，改善了脑组织的氧气和营养物质供应，使脑组织的工作效率有了显著提升。

对皮肤组织系统的作用

除此以外水是十分柔软的液体，而由于水波浪的作用，不断对人体表皮进行摸擦，从而是皮肤得到更好的放松和休息，所以经常参加游泳锻炼的人，都有一身光洁柔软的皮肤。

我们生活在一个四分之三充满水域的星球，因此在生活中就难免要和水打交道，这就是游泳不但只是一项体育项目，更重要的它还是生活中不可多得的工具与技能，有熟练的游泳技术作为后盾，才能有生命的保障。

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