在鲸鱼堡学习的泳姿多达七种，除了仰泳、自由泳、蝶泳、蛙泳四种标准泳姿外，还有抬头蛙、反蛙泳、立泳三种自救泳姿，掌握一种泳姿是说难不难不简单也不简单的，关键在于心理的放松、动作技能之间的协调等，还有坚持。

想要孩子能更轻松、更快速的掌握技能，首先要掌握好以下三点内容：

放松

很多人都会说，游泳要保持放松，要怎么放松？尽可能的减少用力！在维持身体游进的基础上，放松肢体，而不是一味地想要通过力量来提升游距。初学游泳时，掌握一个度很重要，能在水中自如游动即可，不可过于用力。

放松，不只是要求肢体上的放松，还有精神上的放松，很多初学者因为紧张，导致动作混乱、肢体更加紧绷，这样更不利于学习。因此在正式学习游泳前，应当先适应水、熟悉水，克服紧张的情绪之后再开始正式的泳姿教学。

呼吸

在水中的呼吸主要是憋气与吐气，在水上时吸气、在水下时吐气，掌握呼吸的恰当时间与方法，就不会呛水。

先练习好正确的呼吸节奏，适应用嘴巴吸气的方式，对往后学习其他动作的帮助很大。在家可以先尝试盛一盆水，练习用嘴巴呼吸，提前适应水中呼吸的方式，避免呛水。

平衡

水中的平衡，决定了人体在水中的浮沉，水中平衡就是指人在水中身体要保持流线型。在练习游泳时，不要翘臀、不要沉腿，否则极其容易破坏水中平衡。

找不到平衡的感觉？可以先练练漂浮感受浮在水中时的状态，以及平稳的呼吸，这样在后期的练习中，更容易找到水中平衡，让身体保持流线型。

在初学游泳时，在于循序渐进的尝试与长期的坚持，按时打卡技能课，巩固前期掌握的技能，逐步进入难度渐深的学习阶段，一步步提升。鲸鱼堡游泳技能课堂中，制定适龄教学课程，通过逐级进阶的教学内容，以更契合适龄儿童的锻炼模式，让孩子们在课程中一步步学习、一步步成长，让孩子更轻松的掌握技能。

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