颠球对初学者来说始终是一道难以逾越的鸿沟，今天我们分享一些技巧来帮助初学者提高自己的颠球和控球能力，下面我们正式开始：

技巧一：抛球到大腿

如果我们刚开始玩颠球，最简单的方式就是把球拿在手里，然后像这样抛到大腿上，一旦我们能轻松地做一个颠球，我们就可以做多个。

事实上，与我们身体的其他部位相比，大腿颠球是相当容易的，这就是为什么建议我们从大腿开始，这是一个开始创造颠球记录的好方法，也是一个激发初学者兴趣的好方法，因为当我们换到脚的时候，它会变得更加困难。

图2-激发兴趣

技巧二：抛球到脚

现在有几种方法开始用我们的脚颠球，第一个是把球扔在地上，然后在它反弹后颠球。

第二种是直接把球从我们的手抛到我们的脚上。

初学者如何学习颠球的八个建议

如果对我们有帮助的话，可以给球加个下旋，对于这两种技巧，我们可以先从其中任意一种开始。

然后转向多种选择，看哪种方式更好，只要对我们有效就好，此外，一旦我们能做10个或更多的颠球，我们就应该不再用手了。

技巧三：学会起球

现在我们有一定基础了，是时候开始从地面颠球了，这是起球的基本技巧。

初学者如何学习颠球的八个建议

图7-起球的基本技巧

将球放在我们面前，然后用我们脚底把球拉回我们的身体，当球滚回来的时候，把我们的脚尖放在球下面，向上抬起。

当然，开始的时候需要一些练习才能做好，但是一旦我们学会了，这将是世界上最简单的事情。

技巧四：交替颠球

一旦我们能用我们惯用脚很好地颠球，我们就应该真正开始尝试用我们弱势脚了。

开始时用我们的弱势脚做一个颠球，每三次用一下惯用脚，然后继续，直到我们可以交替用双脚颠球。

用每只每次颠一次，这样我们可以坚持颠很长一段时间，因为两只脚不会太累。

技巧五：和同伴玩颠球

独自练习很好，但和同伴一起练可能更好，会让我们成长更快，因为这就像我们在真正的比赛中接高空球一样。

如果我们是初学者，我们们应该靠近一点，来回地颠球，尽我们所能让球保持在空中。

然后，随着我们的进步，我们可以开始限制自己是触球两次或触球一次，尽情享受，换不同的花样，唯一重要的是我们要练习在空中控制球。

技巧六：不要放弃

老实说，这可能是最重要的建议，如果我们想变得伟大，不要放弃，事实是，当我们第一次开始玩颠球时，会非常困难，甚至感觉不可能。

但如果我们每天坚持数周或数月，我们就能像所有羡慕的人那样做。

技巧七：篮筐挑战

练习上半身控制的一个好方法就是踢进在篮筐里得分，从我们的脚开始，把球颠过头顶，试着把它顶进去。

如果我们错过了，试着让球不落地，然后把球踢高，再试一次。

技巧八：七部位挑战

一个测试我们整体颠球能力的好方法是七部位挑战，从脚到我们的大腿到我们的肩膀再到我们的头再到我们的另一个肩膀另一条大腿和另一只脚。

这是练习用身体不同部位控球的好方法，因为在比赛中，我们永远不知道球什么时候会落到我们的左脚、肩膀甚至头部。

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