民族舞，早艺网认为对于大众而言算是比较常见的舞蹈，可是民族舞的学习，你知道正确的学习方法是什么吗？下面早艺网就和大家分享民族舞学习技巧，来欣赏一下吧。

　　民族舞学习技巧，早艺网为大家说说。

　　形--外形，在拧、倾、圆、曲基础上的各种舞姿造型和相应的技术技巧，以及动势过程的展现;

　　神--民族的神韵、神态和气质(古典舞的内涵);

　　劲--劲头儿(寸劲)，古典舞的用力方法和节奏特点，轻重缓急、抑扬顿挫、慢和快、松和紧、开与合等对比方法(反衬法)(点击查看原文)

　　律--韵律及运动规律，平原、立圆、8字圆是中国古典舞的动势精髓。留下身、走上身，或留上身、走下身是中国古典舞的动势规律。早艺网认为欲左先右、欲上先下、闪展挪腾是从外形到内在的审美要求。

　　民族舞基本功练习方法

　　1、压腿

　　压腿时要注重腿部关节的直立，脚背向外打开绷直，并保持上半身的直立。在压旁腿时，同侧的手扶住把杆，另一只手臂紧贴在耳边，向腿上靠近并尽量向远处伸展，拉长旁腰。压后腿时，早艺网建议大家要注重肩膀端平，颈部不要缩，撑住头部别掉下去，并向后伸展。

　　2、压肩

　　压肩时，双手臂伸直放在把杆上。两腿之间的距离略等于肩宽。头部和脊柱都要放松，向下压时能够感觉到肩部韧带被拉长。

　　3、推脚背组合

　　在训练之前，早艺网提醒大家要从脚尖到整个大脚背都要勾当开;训练时，双手扶把杆，挺胸抬头、收腹提臀，双脚并拢站好，先从单脚背训练开始。

　　4、劈叉跳

　　绷直脚背，伸直膝盖，跳跃越高，腿叉越开越好，着地时，双脚迅速收拢，两脚并起来着地。

　　5、下腰

　　双脚打开至肩宽，双臂向上伸直，五指打开，手心朝前。下腰时，上半身向后仰，头抬起来向后找自己的脚后跟，身体和手都向脚后跟靠齐并往里卷。下好以后，早艺网建议手臂和膝盖都尽力撑直，秋水看脚后跟。

　　6、大踢腿

　　踢腿的历程中，早艺网认为同样要注重脚背和膝盖的绷直。

　　舞蹈练习方法

　　1.腿部力量和柔韧性的练习

　　(1)跪坐压脚背练习。

　　(2)直角坐于地毯上，勾、绷脚面练习，挺胸收腹。

　　(3)面对把杆双手扶把，提踵、落踵练习。

　　(4)直立体前屈双手抱膝练习，双膝伸直。

　　(5)直角坐于地毯上，向前压腿练习，双膝伸直。

　　(6)大分腿坐于地毯上，向前、向侧压腿练习，双膝伸直，上体尽量贴近地面。

　　(7)面对把杆站立向前压腿练习。早艺网建议保持挺胸收腹，立腰、立背形态，压腿时，腹部尽量贴近大腿。

　　(8)侧对把杆站立向侧、向后压腿练习。向后压腿时抬头。

　　(9)地面上仰卧向前踢腿练习。

　　(10)地面上侧卧向侧踢腿练习。

　　(11)地面上俯卧向后踢腿练习。

　　(12)早艺网认为学习者应该双手直臂撑地，双膝跪地向后、向侧踢腿练习。更多信息，可以通过早艺网进行了解。