拉丁舞旋转法你们了解吗？今天早艺网针对拉丁舞旋转法及练习时的注意事项来跟大家分享一下经验。

　　拉丁舞旋转法及练习时的注意事项

　　早艺网：拉丁舞旋转法

　　1、并脚旋转，因为并脚转在速度和爆发力上比平转更胜一筹。

　　2、在旋转时步子不要大，步子大了要影响速度的。

　　3、眼睛盯住前方的一个目标，留住头让身体先转，头部在身体基本上全部转完后再瞬间转头部。

　　4、两腿要直立不能弯曲，而且是向上通过身体往上拉伸的。

　　5、椎骨一定要与地面垂直，绝不能弯曲。

　　6、要用两只脚掌旋转，绝不能用脚跟。

　　7、旋转360度后，立刻把脚打开，重心保持在两脚之间。

　　早艺网：拉丁舞练习时的注意事项

　　1、在呼吸不畅的情况下，请先休息片刻后再决定是否继续。

　　2、不要过于疯狂，扭腰过猛，以至于伤了脆弱的腰部。

　　3、拉丁激情强大，很多人会跳得忘我，但请注意如果感觉不适，如腿部疲劳抽筋、身体局部疼痛、眩晕、心率过快等，应停止练习。

　　4、关节不宜太过紧张，健身者踏步时肩关节要放松。

　　5、动作难度较大时，鉴于拉丁舞对上半身动作要求不高，早艺网建议先学脚下再加手臂动作。