整理了32条学舞好习惯(享受学舞的过程)
给喜爱舞蹈的你们整理了32条学舞好习惯,帮助大家高效学舞,舞力全开,顺利完成自己的学舞计划关于心态
保持良好的心态,能让你在舞蹈路上持续前进。刚学舞时,别怕犯错,大胆地去跳,跳得多了,自然就会了。别因为担心自己跳得不好,就害怕开始。大家都是从生疏到熟练这么一路过来的。每个人的接受能力不一样,不必拿自己去和他人做比较,只要自己一直有进步就好。遇到困难的时候,不要灰心丧气,对自己说:“我一定会找到办法的。”DANCER关于学习有效地学习,正确的方法,是进步的前提。
找专业的培训机构和老师学习。
从自己最喜欢的舞种开始学。
掌握正确的学习方法和训练方法。? 保持规律的学习节奏,避免三天打鱼两天晒网。? 尝试去挑战 1 个新的舞蹈风格。
一年至少上 2 次大师课,去开拓眼界,提升实力。
认识 2-3 个比自己优秀的舞者。
上课时多观察老师的动作细节,看看自己做的和老师哪里不同。
遇到问题,多和老师、优秀舞者交流。DANCER关于练习课后练习,既是巩固课堂所学,也是为下一节课做充分的准备。
跳舞前做好充分的热身,跳舞结束后做好冷身。
每天抽 10-30 分钟练习基本功或体能。
学一支舞前先把音乐听 10 遍以上,熟悉节奏的同时,去感受音乐表达的情感。
课后复习,复习到可以不看镜子顺畅地把这支舞跳下来。
每学完一支舞,就用手机把自己跳的舞录成视频,看看还有哪些不足的地方。? 练习时要多去思考,避免盲目练习。
根据自己的身体基础,把握好训练强度,避免过度训练。DANCER关于眼界学无止境,只有见识过更多优秀的作品,才知道原来舞蹈还可以这样去表达。
看大师级的舞蹈视频,看看他们演绎舞蹈的方式,了解他们的风格。
多了解舞蹈的文化背景,对于舞蹈欣赏和表达会有非常大的帮助。
去了解同一首音乐,不同风格的编舞是怎样的。
去观察同一支舞蹈,不同舞者的演绎又有什么差别。
找一些舞蹈相关的电影或是纪录片来看。
有实力的情况下,可以去参加比赛,既能对自己的水平有所了解,也可以认识更多优秀的舞者。DANCER关于饮食作息学舞蹈的时候,良好的饮食作息习惯更利于身体的恢复。? 不要空腹跳舞,特别是强度大的舞蹈或体能训练。
吃完饭休息 20 分分钟再去跳舞,注意别吃得太饱。
跳舞时,多次少量饮水。一下子喝太多,容易增加身体负担。
保持规律饮食,暴饮暴食不仅对肠胃不好,还容易长斑。
舞后休息 30 分分钟再洗澡,可以避免供血不足、着凉的情况。
每天睡够 7-8 个小时,充沛的精力能让自己更好地发挥。
以上就是32条学舞的好习惯,希望对你们有帮助。
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