中国舞是很多人从小就学习的舞蹈，相信很多的家长都给自己的孩子报各种学习班，让自己的孩子掌握好一些基本的知识。也有一些人是自己在家里面自学的，不管是怎么样学习，把一些基础练习好才能更好的去掌握好舞蹈的技巧，中国舞对基础的要求也是很高的，所以练习好这些基础，让你轻松学会跳中国舞。

　　最基本的压腿要练习好

　　首先我们想要学舞蹈的话，压腿肯定是需要练习的。不管是学习中国舞还是其他的舞蹈，这都是最基本的一种训练内容。我们在进行压腿的时候一定要保持自己有一个正确的姿势，坚持下去才能够练习好。

　　压肩这样练能打开韧带

　　中国舞要求肩部有一个很好的韧性才可以，那么我们在做压肩的时候就可以打开这一个部位的韧带。一般来说都是把两只手撑在把根上，然后再向下压，两腿要宽于肩部一点点，这其实也是很辛苦的。

　　根据条件进行把杆训练

　　因为很多人是从少儿就开始练习的，在进行把杆训练时，要根据自己的条件来选择不同的难度。一开始学习的人一定要注意好强度不宜过大，不然也很难去练习好，然后在练习过程中要不断的培养自己的兴趣，结合自己能做到的一些动作就能够练习好了。

　　练习好这些基础，让你轻松学会跳中国舞。其实整体来说这些基础都不是很难，只要坚持练习下去每个人都能练习的很好。中国舞对于基础的要求也是挺高的，所以我们想要跳好这种舞蹈的话，一定要学会好这些基础。