当我们有了初级的轮滑技巧后，感受到了轮滑的魅力后，想开始接触花式轮滑，对花式轮滑的向往相信是每个轮滑人的渴望，但是怎样练好绕桩呢？今天就给大家分享基础入门绕桩的技巧。

前葫芦滑行

学习前葫芦前，体验利用内刃滑行的感觉，初步体验自由花式轮滑。

动作练习

双脚呈V字形站立，膝盖微曲，重心前移。

两大腿向外发力，两脚以内刃蹬地，朝脚尖方向滑弧滑开。

顺势两脚脚尖内收，完成一个葫芦步滑行。

完成一个葫芦步时，随既脚跟撑地，两脚尖迅速外展，然后开始第二个葫芦步，如此循环。

注意事项

原地内八外八步转换练习

原地“（）”形轨迹前后滑动练习。

滑行过程中，通过两鞋轮内向外蹬地产生动力，以膝关节带动踝关节控制脚的方向。

两个葫芦步衔接要用脚跟撑地，以便脚尖能迅速内收完成动作。

借助桩练习，脚尖应该在两桩正中间位置扣住。

倒葫芦滑行

在前葫芦步的基础上，体验倒葫芦步滑行的感觉，强化后滑的技术，客服恐惧心理。

动作练习

双脚内八字站立，膝盖微屈，上体直立；

大腿向外发力，两鞋向外发力，两鞋轮内刃蹬地先后滑行，重心随之后移，顺势两脚脚跟内拐，往里划弧，完成一个倒葫芦步滑行。两脚脚跟接近后，随即以前脚掌撑地，脚跟迅速外展，然后开始第一个倒葫芦步。如此反复２注意事项①重心不可过分偏于身体前方，以免前摔，双脚内收时重心需跟随后移。

②滑行过程中通过两鞋轮内刃向外蹬地产生动力，以2膝关节带动踝关节控制脚的方向。

③两个葫芦步衔接时要用脚掌撑地，以便脚跟能迅速内收完成动作

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