如何教孩子从小学习篮球(如何教小孩练篮球)
在美国篮球氛围浓郁,家长孩子都热爱篮球,所以去学;也有人说美国篮球联赛体质成熟,不管是NBA还是NCAA,只要孩子球打得好,就有机会成球星,所以去学。
1、体能是孩子训练篮球的基础。
基础体能是一切运动的基础。基础体能训练,要从“速度”、“耐力”、“核心力量”的练习几个方面着手。
可以用折返跑来练习速度和耐力,练到热身则刚好。通过仰卧举腿、背起(协作)、背卧两头起(“超人”)锻炼孩子的核心力量。
2、注重球性练习,培养孩子的球感和手感。
练习方法:身体三个部位的绕环(头、腰、膝)、双手手指交替拨球、左右手抛接球、胯下“8字”地滚球绕环(提升点)。
注意事项:手指手腕要柔和,与球保持很好的贴合度,做胯下动作时重心要低。
3、传、接球技术,基本功务必打牢。
在最初学习时,基本动作的正确性十分关键。如在传接球练习中,两人一组一球,轮流练习双手胸前传、接球的基本动作,传球时要拨指、抖腕,持球动作要放松;
接球时双手伸出,有迎球动作,保持正确的手型以教授孩子传、接球手型为主;让孩子了解并掌握各种传球的要领及正确手型。
希望篮球能给更多小朋友的童年带去欢乐,也希望你的宝贝,能因童年里接触篮球,而终身受益!
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