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散打是一项目对抗性目，也是国家主导向世界推广的竞技体育项目。作为孩子正是一个成长期，自从他开始吃辅食开始，通过饮食、运动、他就要建立自己的身体系统。散打的初期练习就是完善自我的身体综合素质，包括速度、耐力、力量、柔韧、协调等。只有能随心控制自我的身心，才会有第二步的攻防训练，而这个阶段就是强身健体的过程。散打所有动作的出发点，是围绕着攻与防，长期练习能达到适当的防身目的，反应意识很强。在这个练习的过程，要去克服苦累、击打的恐惧、战术的应用，进行正确向上的引导，就可以悟道。
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