跳舞是很大众化的运动项目之一，不管是男女老少都适宜的，在跳舞过程中也是有需要注意的事项，关注这些信息，可以让大家在跳舞过程中更好的发挥自己，同时又能够保护自己不要在跳舞过程中受到一些不必要的伤害。

　　1跳舞之前一定要记住要先热身一下，就是要先舒展下自己的身体，让身体的肌肉都放松下来，这样在跳舞过程中就不会有肌肉拉伤的情况发生，在热身的时候要注意做适度的动作，不要让肌肉过于酸痛了。

　　2跳舞过程中如果和熟人谈话，可以小声的交谈，不要影响到别人，遇到不熟悉的舞伴，不要问长问短，给别人留下不好的印象，在舞场上也要注意不能大声喧哗和争论不休。

　　3跳舞会消耗大量的体力，因而在跳舞过程中要补充大量的水。

　　4跳舞的时候要控制自己的情绪，不要因为自己热爱舞蹈，有了舞蹈的兴致就不顾别人的心情，在舞场上随意的挥霍自己，这也是会其他人造成一定的影响的。

　　5跳舞中场休息的时候，不要把吃剩的东西或者垃圾乱丢在舞场上，舞场也是公共场合，要注意有文明行为。

　　6跳舞之后可以拍一拍肌肉，让肌肉不那么紧绷，晚上睡前也可以选择泡泡脚，会舒服一些的。