所谓的基本手位是指：由双臂在不同位置，配合而形成的不同状态。手臂的运用是千变万化的，无论如何变化，都离不开“下、旁、上、前”的4个基本位置。随着身韵的发展，手臂的运用更多的是“外旋”和“屈臂”的形状。

下面告诉你7个常用的芭蕾基本手位：一位手：我们的手臂放到躯干的下方（即胯部的旁边）就是一位手臂。这是一位手站姿。二位手：将保持一位手的双手向上抬，抬到胃的前面的位置（也就是横膈膜的位置），手臂和手呈椭圆状，像抱圆一样。三位手：在二位手的基础上，向上抬，放到头前大概25度左右位置，我们微微抬起头，能看到我们手的位置。头可以微微向右抬起。四位手：在三位手的基础上，我们的左手不动，右手切到二位手的位置，头部可以看向右手方向，微微向右抬起。四位手的动作就是一个舞姿。五位手：在四位手的基础上，左手保持不动，我们的右手向外打开，胳膊保持一个弧形，不要端肩，在身体的稍前部分就行，头部看向右手方向（也就是2点方向）。六位手：左手从三位手的位置，切换到二位手的位置，保持抱圆的姿态，右手不动，我们的头部可以移动到正前方，目视前方。这个姿势就形成了一个舞姿。七位手：左手从二位手打开到身体的旁侧，与右手的位置一样，就是七位手了。我们的头部可以随着左手运动看过去。我们在结束的时候，双臂可以做一个向远延伸的动作，胳膊肘先弯曲，然后在收回成一位手。这7个手位的练习也就完成了。芭蕾的这7个手位，在舞蹈动作中运用得比较多。

比如在跳《可可托海的牧羊人》动作中，就可以运用六位手的延伸的动作。学会这7个基本手位的练习，正在学习舞蹈的朋友或者想学的朋友，都会有很大的帮助，能够在舞蹈中运用自如。

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