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儿童舞蹈学习中肌肉酸痛和拉伤的区别

发布日期:2020-07-16 09:55:19
来源:早艺网 www.zaoyiwang.com
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  早艺网告诉大家,不适当的练习和练习过量都可能对身体造成伤害。孩子报名舞蹈培训班之后,出现肌肉酸疼是正常现象还是拉伤的信号?舞蹈老师提醒家长一定要慎重对待。今天,早艺网整理了二者的区别,健康学舞蹈,才能有助于孩子在舞蹈的道路上,越走越远!

  肌肉酸疼:

  儿童舞蹈培训完之后,出现的肌肉酸疼是一种正常且积极的生理表现,尤其是刚刚启蒙舞蹈课程的学员,舞蹈基本功的练习,会产生明显的肌肉酸疼和不适感。而这些症状休息一段时间之后将自然消失,当再一次的练习酸疼感会明显的减轻或者直接消失。当孩子出现全身酸疼尤其是刚刚练习过的部位,早艺网提醒大家一定不要再次练习了,让其适当的休息和恢复。

  肌肉拉伤:

  早艺网告诉大家,肌肉拉伤和肌肉酸疼不一样,肌肉拉伤会造成骨骼肌大面积的病理性改变,比如说细胞变性或者是细胞坏死等等,不仅会影响孩子舞蹈学习的再一次练习,还有可能直接造成严重的伤害。

  在鉴别方式上:

  肌肉和韧带拉伤,会因一个损伤性动作而突然出现,而肌肉酸痛则是逐渐加重的。早艺网发现有一个办法可以鉴别二者:肌肉酸痛通过牵拉能得到缓解,而如果是运动损伤,牵拉反而会使疼痛加重。

  如何避免肌肉拉伤

  首先是在北京舞蹈培训班的选择上,专业的舞蹈老师,会根据孩子的身体生理发展规律,定制学习方案。而不是为了满足家长的效果要求,过分的练习导致孩子身体受伤。其次是舞蹈基本功的学习是循序渐进的,舞蹈老师发现,部分家长因为对舞蹈的认知不够到位,要求孩子高强度的练习,而忽略孩子的承受能力。这里早艺网建议大家多和专业的舞蹈老师沟通,反馈孩子的学习状态。

  当孩子表示身体疼痛的时候,早艺网提醒家长们一定要慎重对待,和舞蹈老师沟通,辨别是舞蹈拉伤还是普通的肌肉酸疼,从而找到应对措施。

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