学舞蹈的都知道，基本功学习是舞蹈学习的重中之重。就像是造房子要打地基一样，地基的好坏与深浅直接关系到这个房子的质量好坏。而舞蹈的地基就是基本功，学舞蹈能否学成，身为舞者能否长久，都要看基本功学的如何，学的牢学的好，那么她的舞蹈一定跳的不错，反之，如果基本功不行，地基大的不牢，那就算她可以跳出一两支成品舞，但是其身韵，动作都不不会标准，姿态也不会优雅，后面的舞蹈之路也不会很长久。

    所以，舞蹈基本功的学习是比不可少的。究竟如何练好舞蹈的基本功呢，我们要从八个方面入手，锻炼全身的肌肉和关节，只有这样才能真正的掌握舞蹈的基本功。

    第一个方面：

    专业的舞蹈人只要站在那里就让人可以一眼分辨，所以站就是第一步！

    舞蹈的人的站姿需要开脚、直膝、包臀、立腰、立背、展肩、立项、沉气、拔头顶此曰站！这些同样可以运作于普通人身上，如果普通人也按照这几点练习，气质增长肯定是没有问题的。

    第二个方面：

    刚才说的站，现在就说说立，立需要保持不动，需要重心稳定，需要时间去锻炼站。只有立的住、立的好了，就能姿态准、脚下稳、旋转稳、舞步轻

    第三个方面

    很多舞蹈动作都是从直线条开始的，直看上去很简单，但却是不容易的，直主要指腿直、后背直，腿直又包含脚背、膝盖两个大关节的直。练舞蹈的需要直的漂亮，直的不僵。练习直，可以利用把杆，双手扶住把杆，将脚背压低，将膝盖尽全力绷直，让腿在视觉上呈现少少内凹的样子。后背也挺直，胸、跨、颈、都要绷紧在一条直线上，每日保持相应时间，持续一段时间后，自然可成。

    第四个方面

    就是每个人每天都在做的事情，那就是行走。舞蹈生的行走，不能像普通人一样太过随意和松散，而是需要控制住自己的身体，在行动间做到随时可以掌控重心，只有这样，在练习舞步的时候才能做到身形合一。

    第五个方面

    都说练习舞蹈的人身体很柔软，其实他们不都是天生的，很多都是后天养成的，这就是身体的柔韧度。舞蹈生需要进程练习下呀，开胯，开肩这些突破身体极限的动作，保持韧带的柔韧和关节的拓展。

    第六个方面

    我们看舞蹈的时候经常会被迅速变换的队形，和动作所惊艳，这就需要舞蹈生练习快这个要点。这个快不同于田径运动员的跑的快，而是需要动作迅速，但是快而不乱，又快又稳。舞蹈需要很高的灵活性，让动作变得灵巧不笨拙是许多舞蹈生一直要坚持练习的基本功。

    第七个方面

    我们都知道舞蹈生是不会有胖子的，因为他们为了跳舞需要控制体重，而控制体重的原因就是保持身体的轻盈，轻就是其中的要点。跳舞要跳起来的什么轻松，要跳起来飘逸，重重的轰的一声落地的那都缺失了舞蹈的美感。跳的好的舞者能做到落地无声，腾空潇洒而飘逸。

    第八个方面

    也是很重要的一个方面，就是动作要稳，何为稳，就是每一个舞蹈动作准确，干净，没有多余的小动作，不拖泥带水，稳功练得好，动作如行云流水，转换动作精准无疑，气息平稳不乱。

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