“腿”是每个学习跳舞的孩子的必修课。 作为父母，关于“压腿”的大事，我们应该知道些什么? 如何练习软开? 如何解决练习问题?接下来小编为您带来深度分析，少儿舞蹈一定要练习软开度吗?这些你绝对要注意!

　　练习舞蹈时要注意这些危险

　　腰部：儿童长期过早，过度练习下腰的动作，可能引起椎骨骨赘，棘突性骨膜炎，腰椎峡部裂等。腿部伸展：脚踢太高，压腿太强，伸展过度，导致大腿后部肌肉拉伤。失去重心的动作：不稳定的着陆会导致踝关节扭伤甚至骨折。如何正确压腿

　　压腿的过程是漫长而无聊的，尤其是在进行一定程度的训练时，孩子会出现腿部和髋部疼痛的“正常”现象，就像长跑运动员的“疲劳期”一样。 父母应该帮助老师，为孩子建立信心，让孩子有坚强的意志，有坚强的心，并且不要停下来。 由于腿部作业的灵活性可与腿部作业的其他质量相媲美，因此易于开发和退步。 因此，我们应该更加善于自我调整。 只要我们适当降低“下压”的强度和程度，减少下腿按压或练习踢脚的时间，再加上“下压，踢脚”等持续存在，酸痛感就会逐渐消失。压腿之前，请务必做好预热准备。 您必须首先完全打开腰部，脚踝，膝盖，脚踝等的关节和腿部肌肉。因为肌肉和韧带的伸展与肌肉的温度有关，所以只能让身体的肌肉放松并降低肌肉内的粘连性，这有利于腿部的柔韧性。练习儿童舞蹈练习软开度，应该注意孩子们舞蹈中的哪些内容，打开时要注意什么。 尽管有很多方法可以热身，但您最好选择跑步， 您可以先慢跑500〜1000米。 当您感到身体出汗时，这意味着您的身体肌肉已经兴奋，然后开始压腿。