假如没有启动步，看看效果会怎么样？毫无节奏可言乱！乱！！乱！！！

如何掌握重要的启动步？

以下这个练习是针对那些从来没有启动步的人。这个练习是让训练者掌握启动步，通过练习可以提高训练者对启动步的认识，做这个练习的时候。应该先放松，听到指令后，做出启动步的同时喊一声“一”。

必须在听到指令（相当于击球）后，才能落地。需注意的是落地的时机与指令相对应。

很多人在对手击球的同时开始移动，但实际上是不可能的，你只能在对手击球后才开始移动，这个事实经常被大家忽略和误解。接下来，我们要做连贯的步伐练习。

简单有效的启动步----辅助练习

一开始你会觉得枯燥，但熟练习惯以后，你就能轻松做出来。再简单的练习，也是练了才是自己的！