孩子们学习舞蹈都要先练习基本功，基本功中压腿是主要的，但是早艺网看到在许多父母和孩子在并不是很重视压腿，那么关于儿童舞蹈的压腿训练，都有什么讲究呢，下面早艺网就讲讲压腿的的那些事。

　　一、压腿的意义。

　　压腿是舞蹈基础训练中最为基本的训练内容，为了给孩子今后的身体柔韧性奠定基础，早艺网认为只能通过进行压腿的练习有助于打开学生腿部关节的韧带。

　　二、注意事项。

　　压腿时要注意腿部关节的直立，脚背向外打开绷直，并保持上半身的直立。向下压至上半身和腿部之间的没有缝隙。早艺网建议在给孩子压腿的过程中不要苛求一定要压下去，保持正确的姿态，日积月累就可以拉长韧带。

　　三、良好的心理素质。

　　压腿对于很多的舞蹈初学儿童来讲，是一个很大的挑战，因此，早艺网建议孩子们要注意在心理方面做好全面的心理准备，同时，在压腿活动的进行中，一定要注意放松，不要过于紧张。

　　关于压腿规范动作，分步进行

　　初练时，早艺网建议不宜做强度很大的练习。把腿放在与腰同高的物体上，髋部后坐，臀部要平，支撑腿与地面垂直，膝部挺直，被压腿脚尖向上并有意识地向回勾扣，上身用力向前移动，使被压腿成一直线。脚尖回勾有利于拉长腿部韧带、肌肉，上身前移可拉长躯干，特别是脊椎。一条腿压几分钟后， 再换另一腿少儿舞蹈基本功之压腿训练少儿舞蹈基本功之压腿训练。几天之后，腿部肌肉变得柔软而富有弹性时，可进行下一步;被压腿及支撑腿均挺直，双手按压被压腿膝部，收髋，使身体尽量向前俯压，以增强膝关节后之窝肌的伸展性。双手按被压腿膝部，髋部后坐，上身用力向前下俯压，试着以腹部贴大腿，此步成后，可进行下一步练习;双手由下抱握被压腿小腿，上身用力向前下俯压，试着以腹部贴大腿、以胸部贴膝盖。此步成后，可进行下一步练习;被压腿与支撑腿挺直，双手搬住脚掌，腹部贴大腿，胸部贴膝盖，试着以额头碰脚尖。此步成后，可进行下一步练习;双手搬住脚掌，腹部贴大腿，胸部贴膝盖，试着用嘴触脚尖，最后，双手搬住脚掌，依上法，用下颌碰脚尖。此步完成后，说明正压腿已完成啦。