简而言之，在滑倒过程中最重要的是身体向前倾斜，腿向下弯曲，坐在靠近的感觉，即大腿和小腿应该在一定的角度（八九十度） ），并始终注意保持这种姿势。因为在滑倒过程中你会不自觉地伸直你的腿，你会觉得你的腿弯曲了。事实上，只有腰部弯曲或腿部不够弯曲。重心可能在深蹲区域，因此您必须弯曲双腿以降低腿部。然后是冰，弯曲的腿给你足够的冰力。跪在身体的一侧。一条腿在取出后应自然缩回，另一条腿应尽可能长时间滑动。

如果你挥动手臂，这将是自然的，但不要过度，否则身体会偏离你的滑行路线。有人背着背。我不知道怎么滑倒。我不知道这意味着什么。我对制动器的运动也不是很熟练。最简单的方法是做一个内部八字符运动（直刀），并在两把刀和你正在滑动的路线之间保持一定的角度，即将身体侧面。此时，如果您是初学者，则是从制动器到停止轨道的弧形。

如果你熟练，那就是一条直线。还有一个压力辊，你必须能够在一条腿上滑动，转动时（例如，你向右转），右脚趾（刀）指向右边，右手背面向后，左手是正常的。用左脚抬起脚后，应将脚放在右脚内侧。脚趾也略微向右。然后右脚抬起并落到左脚的右前方，前后循环直到它转动。

身体保持良好的下蹲姿势。最重要的是练习，而不是几次旅行的个人利益。学习滑冰是一件肯定的事情（特别是在学习制动或卡在冰隙中时），无论如何，当它落在冰上时它不会受到伤害。没关系，没有人嘲笑你。

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